talleres, Vida en armonía con la naturaleza

RETIRO ESPIRITUAL

Un retiro espiritual que necesitamos. Es necesario alimentar a nuestra esencia recargándola de experiencias.

Os proponemos salir de nuestra rutina. La felicidad solo es real cuando se comparte.

La temática será «La mujer amante». Un retiro espiritual que nos permitimos y nos regalamos.

Pasearemos por el bosque, realizaremos chikung. Nos dedicaremos tiempo a nosotras mismas.

Utilizaremos herramientas como EFT y visualizaciones. Regularemos nuestros chakras.

El lugar donde vamos a permitirnos un espacio está situado en Cercedilla en «Los castaños». Saldremos el día 28 de mayo hasta el domingo 30 de mayo.

Un fin de semana de plena consciencia en el que disfrutaremos de un entorno magnífico y en el que nos cuidaremos por dentro y por fuera.

YA ESTAMOS PREPARANDO LA SALIDA DE JUNIO. TE ESPERAMOS.

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VOCABULARIO EMOCIONAL. Un recurso autorregulador

Reconocer el vocabulario emocional es muy importante para identificar lo que sienten. Saberlo ayuda a la homeostasis de su cuerpo, es decir, a autorregularse. Para ello las actividades que realizo son: escribir una lista de emociones, hablar sobre ellas, reconocer en qué momento las ha sentido, en qué situación, identificar las diferencias entre emociones similares y, por último, dibujarlas.

TIPOS DE EMOCIONES

ANSIEDAD: angustia, impaciencia, preocupación, turbación, agobio, confusión

TRANQUILIDAD: consuelo, serenidad, calma, seguridad, placidez

ALEGRIA: Satisfacción, diversión, gozo, felicidad

ABURRIMIENTO: amodorramiento, tedio, asco

ENVIDIA: celos, rivalidad                                            

FRACASO: decepción, desengaño, frustración

ESPERANZA: Expectación, ilusión, confianza

ORGULLO: Autoestima, dignidad, soberbia

TRISTEZA: dolor, desconsuelo, melancolía, soledad, abandono, infelicidad, nostalgia, resignación.

RABIA: Ira, enojo, furia, cólera, resentimiento, odio, despecho…

Ayuda al niño a comunicarse consigo mismo. Además de facilitar la relación social. Nombrar lo que siente le ayuda a autorregularse y, además, es un signo de maduración e inteligencia.

Es fundamental hacerles comprender que las emociones no son positivas ni negativas, si no, útiles o inútiles.

Las emociones surgen cuando una situación le enfada, le enoja, le angustia… y le provoca una contrariedad que provoca rabia o malhumor. ¿Esta respuesta es útil?

Entonces les formulo una pregunta

¿Cómo ves la realidad?

¿Crees que puedes controlar las conductas y respuestas de los demás?

Esta creencia hace para que el mundo y las personas funcionen de la manera que él ha previsto. Lógicamente, es algo que le gusta. La emoción generada es de placer. Si las personas no actúan como él ha previsto, le genera contrariedad y enfado en mayor o menor grado. La contrariedad le provoca la emoción de dolor y, por tanto, le aleja de las emociones de placer.

Por lo tanto, conocer el vocabulario emocional le ayuda a autorregularse y a empatizar con los otros. Estas actividades provocan conversaciones muy liberadoras. ¡Probad!

Emociones, mindfulness, talleres

GRUPO DE APOYO DE CRECIMIENTO PERSONAL

A ti MUJER que estás buscando un crecimiento personal te propongo ser tu guía en un grupo de apoyo, con el objetivo de aprender a conocerte, a quererte porque te lo mereces y ahora te toca a ti.

  • Te animo a conocer las creencias de tu árbol que te limitan.
  • A que te hagas consciente de cómo es el navío que te representa.
  • Construir un puente entre tu consciente y tu inconsciente.
  • Realizar un detox emocional a través de la escritura.
  • Unir tu mente y tu cuerpo a través del movimiento y la música.
  • Despertar tu esencia femenina.

La esencia femenina es despertar nuestro arte, nuestra intuición, nuestra imaginación que está dormida en nuestro interior debido a la vida de prisas y obligaciones en la que nos desenvolvemos; sin embargo, cada vez nos demanda con más insistencia sacarla a la luz.

Crear un grupo de apoyo de crecimiento personal es mostrarte también mi esencia y enseñarte a  utilizar herramientas como EFT (tapping), MINDFULNESS, ACTOS SIMBÓLICOS, VISUALIZACIONES, MEDITACIONES

A través de un apoyo semanal crearemos un espacio íntimo a través del cual despertar nuestra esencia y darle forma. Un espacio donde compartir y ser maestra y alumna al mismo tiempo.

GUIARTE A SER LO QUE ERES CAPAZ DE SER. Mostrarte una red de mujeres que te ayuden a sostenerte y a las que acudir cuando necesitemos ayuda. Todas necesitamos un lugar donde poder aprender sobre nosotras mismas en grupo, compartir nuestra esencia y nuestro sentir, sostener y ser sostenidas al mismo tiempo.

Si quieres más información por favor, envíame un mensaje al wharsApp y te explicaré más detalladamente.

Contáctame para más información

EVENTOS, talleres

AUTOCONOCIMIENTO PARA ADOLESCENTES

DESPERTAR SU ESENCIA

Os invito a participar en el taller sobre autoconocimiento para adolescentes. Hemos compartido momentos muy bonitos, mágicos, sorprendentes y emotivos… han aprendido un poquito más sobre sí mism@s y también están creciendo en autoestima… curioso que las participantes sean féminas porque además estamos despertando su esencia femenina, su intuición. Como madre y mujer me siento orgullosa de estas nuevas generaciones que están despertando a su esencia. El autoconocimiento de los adolescentes les permite subir su autoestima y encontrar el origen de sus conflictos.  Los estamos realizando los viernes y todavía me sorprende infinitamente su implicación y sus ganas de aprender más sobre ellas mismas.

OBJETIVOS para los adolescentes

  • ¿Quién eres en realidad? ¿Qué dice tu inconsciente?
  • El autoconocimiento es clave para estar bien en tu interior.
  • Animarlas y orientarlas en la consecución de sus proyectos.
  • Dotarlas de recursos destinados a liberar sus conflictos.
  • Activar su mente.
  • Despertar su magia.
  • Permitirl@s ser ell@s mism@s.

Y para mí:

  • Contagiarme de su energía y de su alegría.
  • Inspirarme cada día con su creatividad.
  • Permitirme disfrutar de la vida.
  • Compartir su cariño.

ACTIVIDADES DE AUTOCONOCIMIENTO REALIZADAS

Para materializar esos objetivos hemos llevado a cabo una serie de actividades que os muestro a continuación, siempre con su permiso:

  1. La primera actividad ha sido realizar la descripción de un objeto a través del cual se han descubierto así mismas.
  2. Han escrito un cuento a través del cual han descrito un conflicto y le han otorgado una solución utilizando una serie de arquetipos.

3. Posteriormente han dibujado ese conflicto y le han dotado de símbolos visuales destinados a que su mente               comprenda como enfrentarse a él.

4. Han aprendido a testar los alimentos que les producen alguna intolerancia.

5. Han realizado el acto simbólico de quemar una carta para liberarse de sus conflictos.

OS INVITO A APUNTAR A VUESTROS HIJ@S ADOLESCENTES AL TALLER ONLINE QUE REALIZAMOS PARA APRENDER A CONOCERSE Y A CONOCER ALGO MÁS SOBRE LO QUE CONSIDERO

NEUROAPRENDIZAJE MÁGICO

SON NIÑAS ESPECIALES, CONSCIENTES, CON UN FUTURO POR DELANTE PROMETEDOR Y SANANDORAS DE SU ÁRBOL. ENHORABUENA MAMÁS.

Curso, Dificultades, Emociones, Metáforas, mindfulness

COMIENZA A ENSEÑAR DESDE EL CORAZÓN

ENSEÑAR LO SUTIL

Cada día me gusta más enseñar desde el corazón y despertar la esencia de cada uno. Guiar a niños y adolescentes ya que son el futuro… Un futuro que necesita cambios desde la base, desde el reconocimiento del inconsciente. Trabajar lo sutil les asienta las bases de su conocimiento interno. Pone rumbo a su proyecto de vida.

Mi labor consiste en saber interpretarlo, reconocer las sincronicidades y mensajes que me van dando, ya que, ellos son los verdaderos protagonistas… mi labor es de mera intermediaria.

Este curso ha comenzado con no pocas dificultades; sin embargo, está siendo muy revelador.

Los que me conocen saben de mi labor para encontrar un camino más sencillo de hacer consciente lo inconsciente, reconocer lo sutil y darle valor es ahora mi máxima tarea, así como, enseñar a los que me quieren escuchar ese camino de la intuición. La recompensa está siendo muy grande tanto a nivel personal, como de evolución e implicación de los chavales. El cambio de patrones, creencias, metodología está reseteando su mente, remodelando sus pensamientos, su lenguaje… están encontrando nuevas formas de vivir, ser, enfrentarse a sus problemas, miedos… una forma de trabajar que integra su SER de una forma HOLÍSTICA. Comenzar a enseñar desde el corazón nos sirve de guía a alumnos y a maestros.

Os cuento:

ACTIVIDADES DE CLASE PARA ENSEÑAR DESDE EL CORAZÓN

  • Hemos cargado energéticamente objetos que están presentes en el aula como símbolo de poder, de energía positiva. En mi Instagram os cuento la mágica historia de este móvil y el mensaje que recibí a través de los niños

  • Hemos cambiado la letra de canciones tradicionales, que se han quedado anticuadas, en mensajes que se quedan grabados en sus corazones a través de la música.

  • Hemos aprendido a representar nuestros conflictos y añadir símbolos para que nuestra mente sea capaz de resetearse y encontrar la solución al conflicto. A través del dibujo somos capaces de comunicarnos con nuestra mente de una forma natural y simbólica.

Este es el dibujo que ha representado una niña que busca fuera lo que está dentro. A veces la mente es un laberinto de pensamientos que no encuentra solución y buscamos incansablemente fuera; sin embargo, en el interior está la respuesta. La llave está en el corazón.

Otra interpretación inteligente fue… «esta niña necesita valorarse porque es un poco fea y con esos ojos tan grandes está buscándose en su interior»

Cada niño interpreta una cosa diferente; sin embargo no dejan de ser mensajes que su mente decodifica…

  • Además estamos cambiando la asociación de examen-bloqueos/nervios/miedo: y cada vez que vamos a realizar una prueba nos desbloqueamos bailando, cantando y moviéndonos como una forma de anclar positivamente ese momento y conectar nuestro cerebro.
  • Estamos aprendiendo a escuchar nuestro interior para fomentar la creatividad.

LA VIDA ES UNA ONDA me dijeron unos sabios niños una vez, y yo añado ahora

Y UNA AVENTURA MARAVILLOSA

Me encanta mi «¿TRABAJO?» 🤔 🤣

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ACUERDOS NEUROLINGUISTICOS

Ayer lloraba porque mis ilusiones se habían desvanecido y con ello quien soy, mi identidad. Me sentía estancada por la realidad. Siempre he soñado con un proyecto en el que yo era la protagonista y ahora mi ilusión me autodestruye por el estancamiento que siento. La vida me dice que disfrute y deje a mi alma hacer y como un tentetieso voy y vengo siendo consciente e inconsciente al mismo tiempo. Decreto el disfrute de la vida, sacar lo bueno de ella y disfrutar de esta realidad que he venido a sentir. Siento mi cuerpo, siento la vida que he construido, siento mi familia y a mis hijos. Siento que lo que veo como negativo es la ola que la vida que ha bajado pero espera que llegue la cresta, porque llegará… y la disfrutarás tanto como la anterior. Creemos que la vida debería ser con menos altibajos para ser felices; sin embargo, arriesgar es ganar y eso implica también estar un poco más abajo alguna vez para que cuando estemos arriba sintamos el vértigo, tan divertido de la caída.

Un día mis chicos me dijeron “la vida es como una onda” y hoy y ahora más que nunca acepto esta vida de altibajos porque caer es remontar ¡Y qué divertido es! Volver a tener una ilusión, crear algo nuevo que te haga sentir como sube la adrenalina en tu cuerpo.

Dejo atrás la parálisis de mis piernas, la debilidad de mi diafragma inundado de pena y lleno de energía mi cuerpo en forma de luz. La traición, humillación o abandono solo están en tu mente y las libero, las suelto en forma de un color violeta que vuelve a mí como una energía renovada que retroalimenta mi experiencia, mi aprendizaje. Libero las fuerzas tensionales que me provocan estos dolores musculares que me atormentan por la noche y acepto que merezco disfrutar de la vida y vivir en paz.

Estoy rodeada de maestras que me guían constantemente, unas me dicen lo que quiero oír y otras lo que debo seguir aprendiendo. Doy gracias a todas ellas y reconozco su sabiduría. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

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ADQUIRIR RECURSOS DE APRENDIZAJE ES EL CAMINO

EL CAMINO DE PEDAGOGÍA DEL INCONSCIENTE

Siempre hay algo que aprender. Quién me conoce sabe de mi curiosidad. Cada día me siento más convencida de lo importante que adquirir recursos de aprendizaje es el camino para comprender. Desde que comencé a dejarme guiar por esas mágicas sincronicidades que me han puesto en el lugar correcto he adquirido un aprendizaje de valor incalculable que me gustaría ir compartiendo. Enseñanzas que me van mostrando la verdadera esencia de la vida. 

LOS RECURSOS DE APRENDIZAJE

Pedagogía del inconsciente ha surgido de mi curiosidad innata, de mi deseo de querer comprender el origen de todo conflicto que me ha hecho leer, estudiar, aplicar, investigar… Mi pasión por enseñar también ha estado presente siempre. Ver como mis alumnos se superan, como sus padres adquieren recursos que le guían en el camino de conocer a sus hijos. Aprender es el camino.

DIFICULTADES DE APRENDIZAJE

Cada vez que el niño tiene un problema escolar le solemos mirar con lupa. Sin embargo pocas veces observamos el contexto en el que se encuentra, los conflictos que vive en su familia, los conflictos heredados… Dejamos de observarle como un niño incapaz de comprender lo que está viviendo. 

COMPRENDER EL POR QUÉ

Todo tiene una explicación y hay que comprender y observar todos los factores que están influyendo en su aprendizaje, comprender como percibe la información, cuales son sus perfiles de aprendizaje, el tipo de inteligencia a través de la que aprende, comprender las que hay que reforzar y las dominantes que le van a ayudar a integrar las demás.

Comprender todo esto implica una evolución personal necesaria para poder integrar que el niño es el responsable espejo de lo que está ocurriendo en su entorno, hagámonos conscientes de nuestra situación emocional que es la que él está viviendo y sufriendo.

ADQUIRIR RECURSOS DE APRENDIZAJE ES EL CAMINO

Podcast de Susana

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ENFÓCATE RETO 21 DÍAS

focus

¿Alguna vez has sentido que necesitas calma? ¿Aprender a controlar tu mente? ¿Dedicarte un tiempo para reconectar contigo misma? Seguramente tu ritmo de vida, tus conflictos internos te limitan… Necesitas sentirte libre, conocerte, interpretar lo que sientes, saber qué hacer con ello y reconectar contigo misma.

ENFÓCATE es fruto de todas estas vivencias que me han hecho crecer y encontrar recursos que quiero compartir contigo. Te reto a conocerte, a saber de qué recursos dispones para sentirte mejor para encontrar el camino hacia tu luz interior… A veces solo es necesario “permitirte”, ser una niña otra vez que juega inocente consigo misma.

Os propongo un reto de 21 días que está basado en tres ideas. Una de ellas es la ATENCIÓN, otra es EL LENGUAJE y otra LA COHERENCIA emocional.

  1. La primera me ha hecho reflexionar sobre la poca ATENCIÓN que ponemos en las cosas importantes, en nuestra vida diaria. Tantas veces estamos en la multitarea que perdemos el foco del momento vivido. Esto lleva a sufrir falta de concentración y a perdernos lo más esencial de la vida que es el PRESENTE. 
  2. La segunda es la COHERENCIA, es decir, hablar desde el corazón, escuchar lo que necesitas y ponerte en acción. Para mí es saber expresar y hacer lo que sientes. Ser coherente con lo que dices, haces y piensas para llegar a un equilibrio y dejar de sufrir.
  3. La última es la capacidad de expresar esa coherencia a través del LENGUAJE. Existe una gran falta de comunicación entre nosotros y hacia nosotros mismos por esa falta de amor propio.

¿Estas preparada? ¿Quieres saber más de ti misma? ¿Quieres aprender a jugar con tu interior? PERMÍTETELO. Voy a acompañaros para avanzar hacia vuestro interior, OS ESPERO para hacerte vivir más el presente y expresar lo que sientes desde la coherencia a través del lenguaje uniendo mente y corazón. PONTE EN ACCIÓN. A través de este

                                                         RETO ENFÓCATE EN 21 DÍAS

vas a aprender a vivir el presente, a expresar lo que sientes y expresarlo con coherencia. Para ello, te iré guiando paso a paso, a través de vídeos y una serie de actividades para aprender a parar la mente, utilizar el lenguaje, escuchar nuestro corazón y a ser honestos con nosotros mismos con el objetivo de ser, hacer y sentir lo que llevamos dentro y aprender a mostrarlo. OS ESPERO. Comenzamos para los que estén suscritos el próximo 8 de Junio.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

mindfulness

MINDFULNESS

Unir mente y corazón siempre ha sido mi propósito. Ser maestros de nosotros mismos. Guiar y enseñar a ir hacia un camino de equilibrio.

En el día a día de mi trabajo percibo muchos niños estresados, hiperestimulados, agobiados… El equilibrio no existe porque como decían unos de mis alumnos «la vida es una onda»; sin embargo, saber parar la mente nos ayuda a lograr momentos de felicidad.

Este taller pretende guiar a los niños a saber enfrentar los problemas que les van surgiendo y aprender a vivir en el presente como meta final de un camino de autoconocimiento.

Mindfulness es un conjunto de prácticas para mejorar la atención y la concentración, es una regulación para el Sistema Nervioso, para que todos los aprendizajes se asienten de la mejor manera. Por medio de juegos, aprenden habilidades que les serán útiles para tener una estabilidad emocional. Viene de un término inglés que define “conciencia plena” y se basa en técnicas en las que el objetivo es estar conscientemente presente, integrando y comprendiendo lo que pasa a tu alrededor. En la práctica, se presta atención a pensamientos, a la respiración, a sensaciones y emociones siempre desde una actitud abierta y relajada.

Un entrenamiento en «Movimiento consciente y conciencia corporal» es la forma en la que los niños aprenden a tener conciencia de su cuerpo, a aceptarse, a quererse, a controlarse y subir su autoestima.

Durante este taller trabajaremos los siguientes contenidos:

  • Tomar la conciencia de las diferentes sensaciones, y darnos cuenta de que algunas son agradables, otras desagradables y otras neutras.
  • Aprender a aceptar que esas sensaciones puedan estar con nosotros, notar que tienen una forma y un movimiento, mejorando en la tolerancia a esas sensaciones.
  • Aprenderemos ejercicios de movimientos y estiramientos conscientes como forma de autorregulación.
  • Notaremos como la respiración se ve influida con las diferentes emociones y las emociones con la respiración, si influimos en una trabajamos la otra.
  • Usaremos herramientas de concentración en el movimiento para utilizarla de «ancla» al presente.
  • Se harán prácticas y juegos, que luego se mandarán por mail para practicar en casa.

OBJETIVOS GENERALES

  • Aumentar habilidades emocionales.
  • Mejorar la concentración.
  • Aumentar la calma y tranquilidad.
  • Mejorar de la Inteligencia Emocional.
  • Aprender a regular las emociones.
  • Mejorar la capacidad de memoria.
  • Mejorar el control de impulsos.
  • Mejorar habilidades interpersonales y de relación.
  • Mejor trato a uno mismo.
  • Mejorar la autoestima.
  • Desarrollar la conciencia corporal y estar a gusto con el propio cuerpo.
  • Aprender habilidades para relajarse.
  • Aumentar la tolerancia a la frustración.

ASPECTOS GENERALES

  • El taller es de una sesión de 1,5 horas.
  • Entrarán los niños en la sala, madres y padres podrán recogerlos al finalizar.
  • Les inscribiréis a través de whatsap y os responderé a la mayor brevedad
  • El número de participantes es de 15 y se cubrirán las plazas según orden de inscripción.
  • Si queréis continuar con los ejercicios en casa dejarme un mail para enviaros los ejercicios y que podáis practicar con ellos los que se han desarrollado en la clase.
  • La aportación es de 15€ que se pagará en el momento de la entrada.
  • La fecha límite de inscripción es el 25 de febrero.

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Cualquier niño de entre los 8 y los 12 años.

Colaboraciones, psicomotricidad

OPTOMETRISTA

ESTIBALIZ UREÑA CABALLERO

Óptica y Optometrista ha orientado sus actividades al trabajo con los niños y ha completado su formación en esta dirección:

  • Consultora en BRMT de reflejos primitivos.
  • Experto en optometría pediátrica y terapia visual, por la universidad europea de Madrid.
  • Master de experto en psicomotricidad que sirvió para comprender aún mejor la importancia del movimiento y del ambiente en el desarrollo del niño.

Siguiendo la línea de conocer más la evolución y desarrollo de nuestros hijos, Estibaliz se une a nosotras para mostrarnos esa parte del desarrollo motor y visual que va a estar unido directamente con nuestro cerebro la evolución de este y la relación con el aprendizaje.

¿Quieres saber la causa de la mala letra de tu hijo?

¿Quieres saber la causa del rechazo a la lectura?

¿Quieres saber los efectos de la ausencia del gateo?

¿Quieres mejorar tu visión?

En Enero podrás venir a conocerla al taller dónde nos aclarará más sobre todo ello. Restaurar los patrones  psicomotores correctos es posible tanto en bebés, niños, adolescentes como para adultos lo cual nos beneficiará notablemente en nuestro día a día.

Ha comenzado una nueva aventura que nos muestra en:

psicomotive.com

BIENVENIDA AL EQUIPO