Vida en armonía con la naturaleza

TALLER DE OCIO PARA ADOLESCENTES

ocio adolescentes marzo 2019

Os presentamos un novedoso plan de ocio para adolescentes, con actividades al aire libre, en su entorno, en contacto con la naturaleza.

A través de estas actividades fomentaremos el desarrollo del pensamiento, la autoestima, el pensamiento crítico, la ética, el autocontrol, conocimiento de uno mismo… todo divirtiéndonos, a través de juegos y también de la estimulación de nuestros sentidos, formando un grupo consciente de chavales que deseen que llegue el día para salir a divertirse con un grupo de amigos.

Algunas de las actividades que realizaremos son:

  • Rutas sensoriales.
  • Concurso de selfies reflexivos.
  • Gymkanas.
  • “El juego del trueque” en nuestro barrio.
  • Enigmas para resolver.
  • Bocatas que compartir y charlas informales.
  • Y muchas cosas más.

La actividad se realizará una vez al mes. Dependiendo de la disponibilidad de todos se realizará en un día del fin de semana:

  • Duración de unas 4 horas
  • Edad comprendida entre 10 y 17 años
  • Aportación económica 5€

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Pincha aquí: FOTOS Y REFLEXIONES DEL TALLER REALIZADO EN MARZO 2019

 

Dificultades, Técnicas de estudio

LA MOTIVACIÓN EN NEUROEDUCACIÓN

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Como ya os he contado en el artículo anterior sobre los aprendizajes  del último taller de “TÉCNICAS DE ESTUDIO INTEGRATIVAS” , hemos constatado la falta de motivación en los chavales de la E.S.O.

Algo pasa que las ilusiones, las ganas, la esperanza… se derrumba en esta etapa.

Las causas son diversas: docentes, currículo, entorno, sociedad, presion, malos resultados… iremos analizando cada una de ellas en los próximos artículos.  Los propios alumnos del taller me indicaban que no sabían a qué dedicarse, y si lo sabían lo veían tan difícil que abandonan su objetivo.

La neuroeducación nos da una explicación a todo esto.

EL CIRCUITO NEUROLÓGICO DE LA MOTIVACIÓN

El estrés produce la segregación de componentes químicos que ayudan a incrementar el estado de alerta, por eso, cuando estamos sobrecargados de estímulos, el cerebro reacciona haciendo que el cuerpo adquiera un estado de hiperalerta. A nivel de aula, una de las principales causas de los problemas para memorizar y recordar datos es el estrés. En la infancia y la adolescencia, los individuos pueden estar sometidos a un nivel de estrés elevado que procede de diferentes fuentes: familiares, sociales, académicas, etc.

Cuando este estado es constante, estos químicos pueden afectar nuestro estado físico, que a su vez hace que haya pérdida de células cerebrales, lo que afecta a la habilidad de retener nueva información. Es por tanto necesario reducir el nivel de estrés.

La motivación juega un papel muy importante en la atención y la memoria, ya que es capaz de generar dopamina, un neurotransmisor que hace que seamos capaces de focalizar y mantener en el tiempo nuestra atención, haciendo posible la existencia de la llamada memoria a largo plazo que da lugar al aprendizaje.

Existe pues, una clara relación entre aprendizaje, atención y motivación.

La dopamina se almacena en las terminales nerviosas de las neuronas, y allí permanece hasta que es liberada por un impulso nervioso. Una vez que esto sucede, esa dopamina es captada por los receptores de dopamina de otra neurona. De esta forma la información transmitida por el estímulo provoca una liberación de dopamina que a su vez hace que se incremente la producción de otros neurotransmisores, como la noradrenalina y la adrenalina. Estos últimos tienen el papel de impulsar a la acción para conseguir la recompensa. Así lleva asociado un segundo cambio en el cerebro: la liberación  de otros neurotransmisores que también afectan al comportamiento y nos “mueven” hacia la recompensa. Los cambios dan lugar a una disminución en la percepción del esfuerzo y aumenta la capacidad de atención.

Una descarga puntual de adrenalina aumenta la capacidad de concentración y de atención en una tarea. Sin embargo la adrenalina y la noradrenalina también tienen un factor negativo y es que son hormonas que se relacionan con el estrés así que hay que tener un control de la cantidad de hormonas justo para la mejora.

Para finalizar el circuito de la motivación, hay que tener en cuenta la serotonina. Esta hormona tiene un papel muy importante cuando se ha satisfecho una necesidad, ya que produce la sensación de recompensa que lleva a un estado de relajación y favorece a la razón sobre las emociones. 

Así tenemos el “Circuito neurológico de la motivación”.

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  • El deseo de lograr algo crea una situación de tensión que genera dopamina.
  • Esa tensión lleva a actuar para conseguirlo. El cerebro segrega adrenalina y noradrenalina.
  • Si se obtiene recompensa o satisface, se genera serotonina.

La dopamina interviene en procesos de motivación que son fundamentales en el aprendizaje. El pensamiento positivo está asociado al córtex prefrontal del hemisferio izquierdo y que, en esta situación, libera dopamina que activa los circuitos de recompensa.

Así queda demostrada la importancia de la motivación, para que los mecanismos químicos del cerebro se pongan en marcha adecuadamente.

El tener un objetivo que les mantenga enfocados y que les ayude a mantener ese deseo por conseguir algo les ayuda mucho en los estudios.

Por ayudarles en esta tarea, os presentamos un “PLAN DE OCIO PARA ADOLESCENTES”, en el que trabajaremos la motivación desde el aspecto más lúdico.

Dificultades, Técnicas de estudio

APRENDIZAJES DEL TALLER TÉCNICAS DE ESTUDIO INTEGRATIVAS CON ADOLESCENTES

Mindmap, Lluvia De Ideas, Idea

Las pasadas Navidades de 2018, realizamos un taller de técnicas de estudio en el centro El rincón natural y toca evaluar la experiencia.

1. ASISTENCIA

Asistieron tres niños de 12 y 14 años y un padre profesor (David) en calidad de observador.

2. OBJETIVO

Desarrollar un programa de técnicas de estudio integral que permita a los alumnos reconocer cómo aprende su cerebro, es decir, a conocerse a sí mismos para poder aplicarlo en los estudios. Adquirir y desarrollar estrategias de atención, cognitivas y metacognitivas; valores y actitudes; dotándolo de herramientas para aplicarlas a su favor en el proceso de aprendizaje y en todos los aspectos de su vida.

3. ACTIVIDADES REALIZADAS

  • Comenzamos realizando una batería de test para identificar:
    • Los tipos de inteligencia que más les caracterizan según Howard Gardner;
    • El canal de aprendizaje dominante (visual, auditivo o kinestésico);
    • Su patrón de aprendizaje, es decir, la dominancia lateral a través de la cual recibe la información (hemisferio cerebral, ojo, oído, mano, pie).

Todo esto les ayuda a comprender la manera en que reciben la información y las causas que interfieren en su recepción o emisión.  

Conocer el patrón de aprendizaje les ayuda a comprender porque se bloquean ante un examen o porque tienen fallos de percepción visual y cometen errores sin sentido ya que cuando asimilamos información nueva o, estamos bajo tensión, tenemos mejor acceso a los sentidos que se vinculan directamente con el hemisferio cerebral dominante.

  • También trabajamos como reconocer las emociones y las creencias limitantes que nos afectan a nivel inconsciente y que bloquean nuestro sistema en momentos de estrés como puede ser adquirir un concepto nuevo, además de aprender a liberarlas.
  • El entrenamiento de nuestro cerebro es fundamental para superar estas barreras. La gimnasia cerebral es tan necesaria como la de los músculos de nuestro cuerpo y los ejercicios que aprendimos les ayudaron a saber cómo desbloquear su mente y también cómo ejercitarla. A través de ello lograrán un acceso más rápido a la información y crearemos más redes neuronales para superar las limitaciones que nos provocan nuestra percepción sensitiva de esta manera los pensamientos fluirán coherentemente facilitando el desarrollo del pensamiento.
  • Aprender a focalizar, concentrarse, dominar nuestra mente es fundamental para apartar las distracciones que surgen de nuestro interior. Hacerles conscientes del ruido mental y cómo pararlo ha sido otra actividad que les ha aportado la visualización y la conexión consigo mismos.
  • Técnicas de estudio cognitivas trabajadas:
    • Mapas mentales,
    • Esquemas conceptuales,
    • El palacio de memoria
    • Otras técnicas mnemotécnicas personalizadas adecuadas a cada canal perceptivo
    • Organización temporal y motivación a través de la técnica “pomodoro”

4. TESTIMONIOS 

Jorge (14 años): “Me ha sorprendido

Paula (14 años) y Jorge: cuando tuvieron que realizar un simulacro en el cual realizaron un práctica por sí mismos comentaron “se me ha hecho corto, pensamos que iba a ser más pesado, los 25 minutos han pasado rápido

Óscar (12 años): He aprendido a conocerme

Ana, (madre de Jorge): “Jorge vino encantado, sobre todo los dos primeros días, deseando contarnos a su padre y a mí lo que había aprendido, lo que había hecho, Hicimos juntos el test de inteligencias múltiples. Vió lo que le pasa en los exámenes y eso le dio mucha seguridad, más tranquilidad. Decía que se había dado cuenta qué era lo que le pasaba y no es que fuera torpe, ni nada de eso. Creo que le ha subido mucho la autoestima y la seguridad en él mismo. En estos días que lleva de instituto yo le veo más contento, más seguro, mejor.”

David (padre de Oscar): “he echado en falta realizar actividades un poco más dinámicas y juegos a nivel práctico” “Por otro lado ha sido necesario hacer una reflexión de las dificultades individuales de cada uno

5. CONCLUSIONES

  • Lo más relevante para mí fue descubrir que en todos ellos la inteligencia más desconocida era la intrapersonal y también la menos desarrollada. Esto conlleva algo muy importante que es el propio desconocimiento que tienen de sí mismos y al mismo tiempo creo que fue la parte más exitosa ya que conseguimos aportar un ápice de luz.
  • Otra conclusión importante fue la falta de motivación. Van a clase sin ganas, no saben lo que quieren lograr, no tienen unos objetivos claros y si lo saben piensan que no van a lograrlo. La sociedad no se lo pone fácil, los mensajes que les llegan son poco alentadores. Esto conlleva esa desilusión y desgana además de contribuir a un autoconcepto negativo y muchísimas creencias limitantes.
  • La manera en la que he diseñado el taller estaba orientada a aplicar estas herramientas dentro del contexto escolar en el que ellos se mueven. Para mí era necesario mostrarles un camino para aprender a sobrevivir en el ambiente en el que se desenvuelven diariamente para lograr adaptarse a él de la mejor manera posible. Desgraciadamente la mayoría de los chavales no encuentran un ambiente motivador, divertido, lúdico en el cual aprendan. Sin embargo creo que la motivación es muy importante, despertar de esa rutina, aportar juego, diversión, retos, socialización, cooperación, consciencia, autoestima es necesario y fundamental.
  • Teniendo en cuenta este punto de vista creo necesario realizar también actividades lúdicas que les unan, que les motiven, a través de las cuales desarrollen el pensamiento, creen conciencia y les desarrollen un pensamiento ético, que fomenten la autoestima, el espíritu crítico en un ambiente lúdico que genere aprendizaje en un entorno natural.

Para complementar este taller creo necesario formar unGRUPO DE TRABAJO” de niños del barrio que estén unidos por unos mismos intereses y que desde la diversión, el juego, el entorno aprendan a conocerse y a valorarse. Por ello no quiero que caiga en saco roto la propuesta de David y estoy elaborando un “TALLER DE OCIO CONSCIENTE PARA ADOLESCENTES” para guiarlos de una forma más lúdica.

Muchas gracias a todos por vuestro interés, aportación y participación.